Digitaler Download
ADHS Emergency Kit – Praktische Hilfe bei Überforderung
CHF 6.90
Digitaler Download. Es wird kein physischer Artikel versendet.
An manchen Tagen fühlt sich selbst die kleinste Aufgabe unmöglich an. Du brauchst einen Anfang.
Das ADHD Emergency Kit bündelt praktische Seiten für Tage, an denen alles zu viel wird. Beginne mit dem ersten Reset, wähle einen Sinnesimpuls, nutze einen Satzvorschlag, wenn dir die Worte fehlen, oder mache einen kleineren Plan.
Das steckt im Kit
- Ein erster Reset und eine Seite für wichtige Kontakte
- Sinnesimpulse und eine einfache Checkliste für eine Tasche zum Mitnehmen
- Ideen für kleine Schritte und ein Arbeitsblatt für machbare Handlungen
- Formulierungshilfen, um dir Zeit zu nehmen, um Hilfe zu bitten und Grenzen zu setzen
- Selbstfürsorge im Alltag, Energieplanung und ein Unterstützungsplan mit Ersatzlösung
- Seiten für Erholung und Reflexion mit Platz zum Schreiben
- Sechs angeleitete Seiten zum Kritzeln, Zeichnen, Ausdrücken von Gefühlen und Erkunden von Überforderung
- Acht Karten im Taschenformat, darunter drei Selbstmitgefühl-Gutscheine
Das erhältst du
Eine 34-seitige PDF auf Englisch mit anklickbarem Inhaltsverzeichnis und Seitenlesezeichen. Nutze sie auf deinem Gerät oder drucke nur die Seiten aus, die du brauchst. Ergänze Notizen mit einem Stift oder einer PDF-Anmerkungs-App; die Datei enthält keine ausfüllbaren Formularfelder. Es wird kein physisches Produkt versendet.
So nutzt du das Kit
Beginne mit einer Seite und einer Entscheidung. Du musst weder der Reihenfolge folgen noch jede Übung abschliessen.
Für den persönlichen Gebrauch. Beachte unsere Lizenz für digitale Produkte. Entstanden aus eigener Erfahrung zur Selbstunterstützung im Alltag. Diese Tools ersetzen keine professionelle medizinische oder psychotherapeutische Versorgung.
